●「スポーツ筋トレ」
アスリートが筋トレに求める事は体をよりスムーズに動かし競技能力を向上させ、正しい動作を学ぶ事で怪我をしない体を手に入れる事だと思います。体が重く感じたり動きが悪くなるような筋トレは切り捨てましょう! 放置していると大きな怪我に繋がります。
体の違和感は自分にしか分からない事です。種目選択は人任せにせず自分で判断できなければなりません。 フイットネスアリーナ中島では種目選択の講座も行っていますので興味のある方はお問い合わせ下さい。追い込んでも怪我が起きず”力と動作”が高まり続ける種目をご提案致します。
「筋トレの分類」
現代は情報が錯乱しています。一般的に行われている筋トレ種目の中には怪我（肉離れ等）誘発したり、動きが低下する種目が含まれています。スポーツ選手や一般の方が「やってはいけない種目」「やってはいけない動作」があります。
筋肉の大きさや形を求めるボディビル(筋肉トレ)と身体能力向上を求める筋力トレーニングを分けて考える事で怪我は回避出来ます。
「免疫を下げない運動を選択」
科学の進歩と共にこれから人生寿命は更に伸びます。その中心となる運動には体の免疫力を低下させる悪い面もあります。運動はやれば良いというものではなくその目的、目標を明確にして取り組む必要があります。健康な体作り運動では免疫力をおとさない運動を選択し体にストレスのない健康ライフを実現しましょう!
